3. Innere Balance - Ruhe & Entspannung finden

02./03.09.2023

Was uns anspannt:

Du fühlst Dich ständig gestresst und Du weißt, Du möchtest Dich eigentlich mehr entspannen, schaffst das aber irgendwie nicht? Du befindest Dich dauernd im „Alarmzustand“, kannst deshalb auch nicht mehr richtig (durch-)schlafen und hast Verspannungen? 

In der heutigen Zeit haben wir viele Anforderungen zu erfüllen: erfolgreich im Job sein, aber auch immer für die Familie und die Freunde da sein. Wir müssen „funktionieren“ und haben verlernt zu „sein“. Deshalb verlieren wir immer mehr den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen und damit auch zur Welt um uns herum. 

Wenn wir immer nur noch im „Funktionieren-Modus“ sind, bleiben unsere eigenen Bedürfnisse häufig auf der Strecke. Das Nervensystem ist permanent im aktivierten Zustand. Wir gefährden damit unsere Gesundheit.

Aber wie soll ich mich denn entspannen können bei all dem, was mein Alltag von mir fordert?

Wirklich entspannt zu sein ist ein himmlischer Zustand – die Welt ist in Ordnung, wir fühlen uns sicher und wohl. Auch in unruhigen Zeiten: Wir können immer etwas dafür tun, innere Ruhe herzustellen. Das tut gut bei Überforderung, Angst, Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck. 

Innere Balance finden

Die innere Balance ist diese Mischung aus Tun und Ruhen. Das ist die wahre Kunst im Leben. Wie baue ich mir eine innere Balance ein in meinen Alltag? Erst im Innehalten entsteht eine Möglichkeit, das Leben zu genießen, es in allen Farben und Formen wahr zu nehmen., um dann wieder ganz da zu sein.

Entspannung im Alltag

Es gibt heute eine große Auswahl verschiedenster Entspannungsverfahren. Das reicht von der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) über den achtsamen Bodyscan bis hin zu entspannenden Imaginationsübungen oder einfachen Atemübungen. 

Wir geben Dir in diesem Workshop einen Einblick in verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und wie Du Ruhe und Balance finden und in deinen Alltag einbauen kannst. Du darfst Dich bedienen aus einem Koffer voller hilfreicher Tools, die immer und überall anwendbar sind.